Come avere una bocca sana

Alito cattivo, afte, gengive sensibili, carie: i disturbi della bocca sono molteplici, ma per ognuno di essi la medicina naturale ti offre soluzioni efficaci che contribuiscono alla prevenzione e al mantenimento di una buona salute orale.

Una buona salute orale dipende soprattutto dall’igiene e da un’alimentazione sana, volti a prevenire la presenza di infezioni nella bocca. E’ stato provato, inoltre, che le infezioni parodontali possono influire sulla salute del cuore.

Piante efficaci

Salvia, liquerizia, calendula, iperico e timo sono tutte piante che aiutano a eliminare le infezioni responsabili della carie e delle placca batterica. Fai bollire per cinque minuti circa un bicchiere d’acqua minerale con un cucchiaio di miscela di queste piante in parti uguali. Lascia riposare il tutto coperto per dieci ,minuti, cola, aggiungi il succo di mezzo limone e fai degli sciacqui da una a tre volte al giorno.

Estratto di semi di pompelmo. Ha proprietà battericide e fungicide.  Fai degli sciacqui con mezzo bicchiere d’acqua e quindici gocce di estratto da una a tre volte al giorno, per prevenire carie e placca.

Curare le gengive

Lisina. E’ un aminoacido essenziale per mantenere in salute il collagene delle gengive, riducendo in questo modo le infezioni delle gengive da parte dei batteri. Non solo, aiuta anche a prevenire le infezioni virali.

Coenzima Q10. E’ una sostanza che l’organismo produce naturalmente e che agisce come una vitamina, dando vitalità ai tessuti in generale e in particolare alle gengive. Chi ha problemi gengivali spesso ha una carenza di questo coenzima.

Vitamina C con biaflavonoidi. Il loro effetto benefico sulle gengive migliora la salute della bocca. La vitamina C, infatti, partecipa alla produzione di collagene, componente fondamentale di questa parte, e aumenta la resistenza alle infezioni.

Combattere le afte

Ferro e complesso B (B6, B8 e B12). In caso di anemia per mancanza di ferro e vitamine del gruppo B, non si è solo più deboli, ma anche più soggetti a queste fastidiose lesioni a livello della bocca. Per evitarle, è bene integrare queste sostanze assumendo cibi ricchi di ferro e vitamine del complesso B.

Sangue di drago. E’ un potente cicatrizzante di afte, ulcere e ferite, con proprietà antisettiche nei confronti di numerosi agenti patogeni. Si applica direttamente sulle afte.

Probiotici. Migliorano le difese dell’organismo dopo aver avuto un’infezione o aver preso un antibiotico e, quindi, aiutano a evitare le afte.

A ogni modo, per avere una bocca sana bisogna seguire queste regole.

Bere acqua ricca di fluoro e usare un dentifricio a base di fluoro. La prevenzione data dal fluoro contro la carie funziona a qualunque età.

Evitare il consumo di tabacco. Oltre  a tutti i rischi per la salute, i consumatori di tabaccano rischiano finoa sette volte di più lo sviluppo di disturbi a carico delle gengive rispetto ai non fumatori. I fumatori hanno un rischio più alto di sviluppare le infezioni fungine del cavo orale.

Mangiare correttamente. Sia i bambini che gli adulti dovrebbero evitare di mangiare molti zuccheri e carboidrati, contenuti soprattutto in dolci e snack. Mangiare frutta e verdura durante la giornata stimola la salivazione che a sua volta favorisce la rimineralizzazione dei denti.